保持乐观的心态
　　中医认为四季之中，春属木，肝与木的特性相似，喜条达而主疏泄。对于有肝病的人，要保持平静的心情，避免情绪波动。因为如果情绪波动，特别是生气，就容易引起肝脏气血淤滞。这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”，因此，保持良好的心态、少生气对养肝、护肝很重要。

　　保证充分的休息和睡眠
　　中医认为肝藏血，“人卧血归于肝”，春季应“夜卧早起”。研究证明，卧床休息时，肝脏血流量可比站立时增加30%，静卧可增加肝脏的血流量，肝内氧气和营养物质增多，减轻肝脏的功能损害，有利于肝细胞修复和再生。长时间紧张的工作会让身体各器官血液需求量大大增加血气消耗，而肝是体内的藏血器官，疲于工作肝就会受损。每天要保证8个小时的睡眠，最好能保证晚上10时左右上床。

　　适当锻炼
　　中医认为“久视伤肝，久坐伤骨”，对于很多上班族来说，每天大部分时间都奋战在电脑面前，缺乏运动。而春季多活动也可养肝护肝，一方面，经常进行户外活动，呼吸春天的气息，可以吐故纳新，促使肝脏吸收到更多的氧气和养料，从而有利于肝气的疏泄，阳气的生发。因此，最好每天做1个小时左右的运动，如散步、踏青、慢跑、打太极拳等。

　　平衡饮食
　　中医有“五味入五脏”的说法，早在《黄帝内经》中就有“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”的记载，故在饮食方面，春季应多吃些温补阳气的食物。此外，应少吃性寒食品，以免阻止阳气的升发。避免多吃油腻，辛辣，油炸食物，这些食物难消化，会加重脾胃和肝脏的负担。